Cara hidup sehat dan bersih

Cara Menerapkan Hidup Sehat dan Bersih Serta Manfaatnya

Diposting pada

Menerapkan cara hidup sehat dan bersih sebenarnya mudah untuk dilakukan siapa saja. Kuncinya cukup rajin dan mau melakukannya. Dari kita membiasakan hidup sehat dan bersih juga akan mempunyai manfaat yang banyak terutama untuk Kesehatan diri sendiri maupun keluarga.

Ada pepatah mengatakan “Kesehatan mahal harganya” saya sendiri setuju dengan peribahasa ini, karena jika materi atau uang bisa kita cari dengan kondisi badan yang sehat, atau jika kita sehat segala sesuatu yang kita lakukan atau kerjakan akan terasa mudah, tapi jika kita sudah jatuh sakit maka materi atau uang tidak bisa kita cari dengan kondisi badan yang sakit begitu juga dengan kita melakukan aktifitas akan terganggu.

Itu lah filosofi pentingnya Kesehatan dalam hidup, nah salah satu menjaga Kesehatan hidup kita yaitu dengan cara hidup sehat dan bersih setiap hari agar diri sendiri dan keluarga tetap memiliki Kesehatan yang prima.

Cara Menerapkan Hidup Sehat dan Bersih Serta Manfaatnya

Disini saya akan membagikan bagaimana cara menerapakan hidup sehat dan bersih yang sudah saya ketahui, antara lain:

Menjaga Pola Makan Sehat

Cara hidup sehat dan bersih

Makanan yang di konsumsi rutin setiap hari dengan pola waktu yang tepat yaitu pagi, siang dan malam selama 3 kali sehari akan menjadi sumber tenaga baru untuk tubuh kita, selain menjadi tenaga makanan tersebut juga akan masuk menjadi sumber protein, gizi, vitamin, zat besi dan lain sebagainnya yang baik untuk organ-organ dalam tubuh yang membutuhkannya.

Dengan menjaga nilai kandungan gizi yang ada setiap hari maka akan menjaga organ tersebut dari kebutuhan gizi yang cukup sehingga setiap hari kita akan terus terjaga dengan Kesehatan tubuh kita.

Sebaliknya jika makanan yang dikonsumsi setiap hari memiliki kandungan gizi, protein dan vitamin yang tidak seimbang atau tidak cukup maka organ-organ didalam tubuh yang membutuhkan akan merasa kurang dan akhirnya organ tersebut lambat taun akan semakin lemah dan kita menjadi lebih sepat sakit.

Rutin Berolahraga

Dengan berolahraga maka badan, otot-otot dan organ-organ seperti jantung, ginjal dan lainnya didalam tubuh akan ikut berolahraga sehingga tubuh akan terasa fresh dan segar setiap hari.

Dengan berolahraga fikiran juga akan menjadi rileks dan tenang, membuang hal-hal negative yang ada difikirkan sehingga badan jasmani dan rohani akan tercukupi setiap hari sehingga hidup sehat akan terus terjaga.

Menjaga Kebersihan

Kebersihan badan dan lingkungan merupakan faktor penting yang dapat mempengaruhi Kesehatan tubuh manusia. Dengan kita merawat kebersihan badan dari mandi setiap hari minimal 2 kali pagi dan sore, kemudian jika kita sudah menerapkan kebersihan badan selanjunya kita menerapkan kebersihan lingkungan yaitu rumah tempat tinggal.

Rumah yang kita tinggali setiap hari untuk bersantai, istirahat, tidur, makan dan lainnya mengharuskan memiliki tempat yang bersih setiap hari, karena kebersihan dekat dengan Kesehatan dan juga sebaliknya tempat yang kotor merupakan dekat dengan penyakit. Sehingga kita wajib membersihakan kebersihan tubuh dan lingkungan setiap hari untuk membangun tubuh yang sehat setiap hari.

Istirahat Cukup

Istirahat merupakan aktifitas dimana tubuh dan fikiran menjadi bugar dan segar Kembali. Yang tadinya otot dan fikiran digunakan untuk berkerja seharian kemudian capek maka organ tersebut memerlukan istirahat yang cukup untuk membuat bugar Kembali di ke eseokan harinya. Dengan ini makan organ dan badan akan terjaga sehingga Kesehatan akan terus terjaga.

Hindari Stres

Stres memang tidak bisa dipungkiri setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres biasanya terjadi karena sedang memiliki banyak fikiran baik itu perihal pekerjaan atau yang lainnya. Sehingga diri sediri yang bisa mengetahuinya dan diri sendirilah yang bisa mengobatinya.

Aktfitas yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa stres antara lain: Berolahraga, Bersosial, Istirahat, Liburan, Makan makanan yang manis seperti cokelat, dan lain sebagainnya.

Rasa stres dapat menurunkan imun dalam tubuh, sehingga organ-organ menjadi tidak bekerja semestinya, dengan ini makan Kesehatan akan mudah terganggu. Untuk itu pintar-pintar didalam menyelesaikan rasa stres tersebut agar hidup menjadi tetap sehat.

Bersosialisasi Yang Baik

Bersosial didalam kehidupan merupakan hal wajib dan penting yang dimiliki setiap manusia karena sejatinya manusia adalah makhluk sosial.

Nah manfaat bersosial ternyata sangat banyak, antara lain: meningkatkan pertemanan, meningkatkan persaudaraan, meningkatkan wawasan, meningkatkan keperdulian, meningkatkan Kesehatan tubuh dan fikiran yang tadinya jenuh atau stres menjadi ceria Kembali. Bersosial juga merupakan salah satu cara hidup sehat.

Rutin Memeriksa Kodisi Tubuh

Jika tidak ada pemeriksaan atau pengontrolan rutin maka kita tidak tahu akan kondisi tubuh apakah sedang sehat-sehat saja atau sebaliknya. Setiap organ dalam tubuh perlu pemeriksaan agar kita dapat mengetahui sejak dini jika ada kendala dan kita dapat segera menservicenya atau mengontrolnya Dengan kondisi tubuh yang selalu terjaga maka memungkinkan hidup akan terus sehat.

Ayo mulai dari sekarang lakukan cara hidup sehat dan bersih untuk diri sindiri dan keluarga, agar kesehatan terus terjaga. Semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *